Simți că ai nevoie de o pauză? Orele, zilele, lunile, anii de muncă își fac resimțită prezența și ai vrea, pentru o vreme, să uiți de tot și de toate cum s-ar spune și să reintri în formă dar totuși să nu-ți neglijezi profesia? Corpul si mintea îți transmit semnale clare în cazul acesta și de aceea trebuie să iei în considerare o pauză în carieră (career break). Ce presupune o astfel de decizie?
Practic vorbim despre o întrerupere sau deconectare de la profesia pe care o ai din motive legate de oboseală extremă (burnout), plafonare, prea mulți ani de muncă fără întrerupere, provocări emoțional-sociale (situații personale), stres, timp suplimentar pentru cresțerea copilului, dorința de a te reorienta profesional ș.a.m.d. Pauza în carieră diferă față de concedii, învoiri sau pauzele scurte când treci de la un job la altul.
Din start, nu trebuie să te îngrijorezi că ai nevoie de career break. Din contră, bucură-te că există această cale de a te reface. Uneori pur și simplu simți că nu te mai regăsești, că nu mai vezi lucrurile clar în jurul tău, că nu ai timp suficient mai pentru nimic și că ai nevoie să te regrupezi. Așadar, în funcție de nevoia pe care o ai, poate două-trei luni de zile de pauză ți-ar face bine sau, din contră, poate ar fi insuficiente și astfel ai avea nevoie de un timp mai îndelungat. De obicei pauzele în carieră durează de la câteva luni la 1 an sau poate chiar și mai mult. Indiferent însă de perioada pe care o alegi, ia în considerare următoarele:
Stabilește-ți când anume dorești să iei respectiva pauză (ca să ai timp să te organizezi social, financiar, emoțional) – nu prelungi foarte mult timp pentru că dacă tot amâni atunci nu vei acționa deloc.
Alcătuiește-ți un necesar cu ce ai avea nevoie în perioada respectivă (măcar câteva economii, un plan de organizare, de activități etc.).
Recomandabil ca în prima săptămână sau chiar în primele săptămâni după ce ai intrat în career break, să ți le dedici odihnei tale. Pur si șimplu atât – poate ai nevoie spre exemplu să-ți refaci somnul, să te trezești neplanificat, să lași corpul să te trezească ci nu ceasul. Apoi vor intra în prim-plan posibilele călătorii, vizite, exercitii fizice, planuri de dietă, lecturi, evenimente, planul de obiective, activități diverse.
Anumite companii au proceduri prin care oferă posibilitatea angajaților să apeleze la pauze în carieră. Sigur, sunt anumite condiții contractuale în acest sens pe care le poți verifica cu angajatorul tău. În cazul în care poți să obții astfel o pauză în carieră, încearcă totuși să păstrezi pe cât posibil, pe durata pauzei, legătura cu câțiva reprezentanți ai firmei ca să te țină la curent cu ce s-a mai întâmplat în cadrul companiei – astfel încât, când te reîntorci la treabă să poți să te reintegrezi mai ușor.
În situația în care angajatorul nu are o procedură specifică privind pauza în carieră, atunci poți să fii sincer cu acesta și să-i spui că nu mai poți continua dat fiind faptul că ai nevoie de o reîmprospătare ce va dura cel puțin câteva luni de zile bune. Sinceritatea lasă uși deschise de obicei. Și chiar dacă nu vei mai avea posibilitatea să te reîntorci la actualul angajator, poți să aloci o perioadă din pauza respectivă din carieră când pur și simplu aplici la noi locuri de muncă sau poate îți creionezi propria afacere. Opțiuni sunt atâta timp cât exista voință.
Pentru a rămâne la zi din punct de vedere profesional pe durata pauzei, poți aloca si câteva ore la câteva săptămâni spre exemplu pentru a citi un articol nou raportat profesiei tale, abona la reviste de specialitate, consulta descrieri de job-uri, înscrie la cursuri sau workshop-uri, participa la training-uri online/fizice ori la diverse evenimente.
Beneficiile pauzei în carieră sunt diverse, precum îmbunătățirea sănătății fizice si psihice, recăpătarea energiei, posibilitatea de a vizita persoane pe care nu le-ai mai vazut de ceva vreme, îngrijirea copilului așa cum dorești, rezolvarea unor situații importante în plan personal, reconectarea cu propriul tău sine și cu propriile tale dorințe, creșterea puterii și abilităților profesionale tocmai pentru că odihna readuce în prim plan gândirea clară, capacitatea îmbunătățită de a lua decizii, de a trasa direcții, de a rezolva diverse sarcini.
Chiar dacă te temi că nu-ți vei găsi de lucru după pauza în carieră sau că-ți va fi greu în privința costurilor ori că ceilalți din jurul tău o să aibă o părere nu prea bună despre tine, gândește-te că aceste gânduri sunt menite să te tragă înapoi. Pur și șimplu acest career break chiar poate presupune o evoluție personală și profesională tocmai prin simplul fapt că vei avea cea mai importantă resursă pe care mulți nu o au – și anume vei fi șeful propriului tău timp.
Cum să-ți faci un buget pentru cel puțin 3-4 luni de zile de pauză în carieră? Spre exemplu dacă decizi că vrei să-ți iei această pauză peste 6 luni de zile de acum înainte, încearcă ca la fiecare salariu (în respectivele 6 luni) să economisești 30-35%. Astfel când vei intra în career break vei avea cel puțin 2 salarii puse deoparte + posibil banii pe zilele de concediu pe care nu ti le-ai luat + alte economii personale pe care deja le aveai. Nu ești obligat, dacă nu ai multe resurse financiare, să cheltui mulți bani în perioada de career break. Combustibil pentru mașină nu va mai trebui să alimentezi constant, vei avea timp să-ți alegi și prepari diverse mâncăruri, poți merge si pe jos în anumite locuri și astfel faci și mișcare etc. Așadar, scuze se vor găsi mereu ca să nu acționezi. Însă dacă cu adevărat îți dorești ceva, acționează!
Mihai Silviu Botezatu
August 2023